É isso mesmo! Se você quer prevenir fuja da ingestão excessiva de calorias, alimentos gordurosos, condimentados, frituras, conservas, alimentos em salga, embutidos (como salsicha, salame, presunto) e bebidas muito quentes e procure consumir diariamente diferentes frutas, hortaliças, legumes, cereais integrais e peixes ricos em ômega 3, como atum, sardinha e salmão. Além disso, é fundamental realizar exames preventivos, praticar atividade física, evitar bebidas alcoólicas e cigarro. Fique atento, suas atitudes fazem toda a diferença!

De bem com a saúde.

Apoio: Departamento de Nutrição – Universidade Federal de Lavras.