Para que seu intestino funcione regularmente é fundamental incluir fibras e água na sua alimentação. As fibras estão presentes principalmente nas frutas, verduras e legumes, de preferência naqueles que são ingeridos com os talos e a casca. Além destes, você também encontra as fibras nos cereais integrais, sementes e farelos. Mas não se esqueça de ingerir pelo menos 8 copos de água por dia. Desta maneira seu intestino poderá funcionar regularmente.

Apoio: Departamento de Nutrição

Universidade Federal de Lavras